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Monitor de Fit-Box
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Manual teórico MAN_EU_4543 |
Monitor de Fit-Box | |
Cuaderno de ejercicios CEJ_EU_4201 |
Monitor de Fit-Box |
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
- Introducción.
- - Mecánica del movimiento.
- Fundamentos anatómicos del movimiento.
- - Planos, ejes y articulaciones.
- - Fisiología del movimiento.
- - Preparación y gasto de energía.
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
- Morfología.
- Fisiología.
- División del esqueleto.
- Desarrollo óseo.
- Sistema óseo.
- - Columna vertebral.
- - Tronco.
- - Extremidades.
- - Cartílagos.
- - Esqueleto apendicular.
- Articulaciones y movimiento.
- - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
- - Articulación de la rodilla
- - Articulación coxo-femoral.
- - Articulación escapulo humeral.
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético.
- ATP (Adenosina Trifosfato).
- Tipos de fuentes energéticas.
- Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
- Sistema aeróbico u oxidativo.
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico.
- - Clasificación.
- - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
- - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
- - Fases del ejercicio.
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
- - Adaptaciones metabólicas.
- - Adaptaciones circulatorias.
- - Adaptaciones cardíacas.
- - Adaptaciones respiratorias.
- - Adaptaciones de la sangre.
- - Adaptaciones del medio interno.
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
- - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
- - La fatiga.
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
- - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
- - Principio de la supercompensación
- - Principios del entrenamiento de la condición física
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- - Respiración
- - Relajación
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE FIT-BOX
- Concepto y origen del Fit-Box
- - Características principales del Fit-box
- - Materiales empleados en Fit-Box
- Sesión de Fit-Box
- - Duración de la sesión
- Beneficios y contraindicaciones de la práctica
- Recomendaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX
- El monitor de Fit-Box
- - Habilidades y características personales
- Imagen del instructor
- - Comunicación y motivación
- Capacidades del monitor de Fit-Box
- - Capacidades funcionales
- - Capacidades personales
- Claves para el éxito del monitor de Fit-Box
- - Motivación
- - Autoestima
- - Autoconfianza
- - Actitud positiva
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN
- Boxeo
- Kárate
- Taekwondo
- Capoeira
- Coreografía marcial
UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
- Introducción a las lesiones deportivas.
- Definición.
- La prevención.
- Tratamiento.
- Lesiones deportivas frecuentes.
- - Introducción.
- - Lesiones deportivas más frecuentes.
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Introducción a los primeros auxilios
- - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
- - La respiración.
- - El pulso.
- Actuaciones en primeros auxilios.
- - Ahogamiento.
- - Las pérdidas de consciencia.
- - Las crisis cardíacas.
- - Hemorragias.
- - Las heridas.
- - Las fracturas y luxaciones.
- - Las quemaduras.
- Normas generales para la realización de vendajes.
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
- - Ventilación manual.
- - Masaje cardíaco externo.
- Duración: 300
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