Monitor de Trail Running

200 Horas
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La creciente popularización de la práctica deportiva y el estilo de vida actual hace que la gente esté buscando cada vez más una calidad de vida más saludable. En este sentido, el monitor de trail running se presente como una de las alternativas laborales con mayor potencial de crecimiento a medio y largo plazo.Este curso de preparación física integral en running y trail running ofrece al alumnado una formación especializada en la materia, gracias a la cual podrá ayudar a otras personas a desarrollar su velocidad o resistencia y a ganar forma, abandonando un estilo de vida sedentario.
Monitor de Trail Running Ampliar
257131-1901

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

  1. Introducción a la fisioterapia
  2. - Mecánica del movimiento
  3. Fundamentos anatómicos del movimiento
  4. - Fisiología del movimiento
  5. - Preparación y gasto de la energía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. - Columna vertebral
  7. - Tronco
  8. - Extremidades
  9. - Cartílagos
  10. - Esqueleto apendicular
  11. Articulaciones y movimiento
  12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
  13. - Articulación de la rodilla
  14. - Articulación coxo-femoral
  15. - Articulación escapulo-humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosina Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistemas anaeróbico alático o sistema de fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

  1. El ejercicio físico
  2. - Clasificación
  3. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico
  4. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
  5. - Fases del ejercicio
  6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
  7. - Adaptaciones metabólicas
  8. - Adaptaciones circulatorias
  9. - Adaptaciones cardiacas
  10. - Adaptaciones respiratorias
  11. - Adaptaciones de la sangre
  12. - Adaptaciones del medio interno
  13. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
  14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
  15. - La fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

  1. Introducción
  2. Objetivos
  3. Mapa Conceptual
  4. Fundamentación teórica
  5. Gasto calórico
  6. Nutrientes en el deporte
  7. - Hidratos de carbono
  8. - Grasas
  9. - Proteínas
  10. - Agua y electrolitos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE

  1. Necesidades psicológicas en el deporte
  2. La finalidad de la intervención psicológica
  3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
  4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
  5. Tipos de intervención psicológica
  6. El papel de la psicología
  7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

  1. El deporte
  2. Entrenamiento deportivo
  3. - Características del entrenamiento deportivo
  4. El rendimiento deportivo
  5. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
  6. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
  7. Planificación del entrenamiento psicológico
  8. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS EN EL TRAIL RUNNING

  1. Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
  2. - Tipos de flexibilidad
  3. Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
  4. - Sistemas dinámicos
  5. - Sistemas estáticos
  6. Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
  7. Componentes y factores de la flexibilidad
  8. Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
  9. Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
  10. Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
  11. Estiramientos miofasciales en el deporte
  12. Músculos respiratorios
  13. - Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
  14. - Estiramientos de los músculos respiratorios
  15. Estiramientos en el calentamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 10. ASPECTOS TÉCNICOS DEL TRAIL RUNNING

  1. Fases de la carrera
  2. Aspectos técnicos específicos del running
  3. - Organización de las piernas en la zancada
  4. - Tipos de apoyos: talonador y antepie
  5. - Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
  6. Barefoot o amortiguación
  7. Aspectos técnicos específicos del Trail Running

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA

  1. El deporte
  2. Entrenamiento deportivo
  3. - Características del entrenamiento deportivo
  4. El rendimiento deportivo
  5. - Variables del entrenamiento
  6. La resistencia en el entrenamiento
  7. - Tipos de resistencia
  8. - Métodos de entrenamiento de la resistencia
  9. La velocidad en el entrenamiento
  10. - Tipos de velocidad
  11. - Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
  12. La fuerza en el entrenamiento
  13. - Tipos de fuerza
  14. - Métodos de entrenamiento de la fuerza
  15. Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
  16. Entrenamiento del pie

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. - Introducción
  7. - Lesiones deportivas más frecuentes
  8. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  9. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  3. - La respiración
  4. - El pulso
  5. Actuaciones en primeros auxilios
  6. - El ahogamiento
  7. - Las pérdidas de consciencia
  8. - Las crisis cardíacas
  9. - Hemorragias
  10. - Las heridas
  11. - Fracturas y luxaciones
  12. - Quemaduras
  13. Normas generales para la realización de vendajes
  14. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  15. - Ventilación manual
  16. - Masaje cardíaco externo
  • Duración: 200 horas