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Especialista en Meditación Vipassana
200 Horas
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Este curso en Meditación Vipassana le ofrece una formación especializada en la materia. La técnica de la meditación Vipassana es un modo simple y práctico de alcanzar una paz mental real y de llevar una vida feliz y productiva. Vipassana significa “ver las cosas tal como realmente son” y la técnica es un proceso razonable de purificación mental mediante la auto-observación. Este curso en Meditación Vipassana le acerca a este mundo y le ayudará a disolver tensiones, llevar una vida más positiva, etc.
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232363-1801
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN VIPASSANA
- Concepto de meditación
- - Postura y relajación
- - Respiración
- - Atención consciente
- Efectos derivados de la meditación
- - Calma
- - Equilibrio psicofísico
- - Eliminación de la fatiga
- ¿En qué consiste la meditación vipassana?
- Fases de la meditación vipassana: anapana y vipassana
- Relación entre meditación vipassana y mindfulness
- - La emoción
- Beneficios y contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HISTORIA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA
- Budismo
- - Escuela theravada
- - Escuela mahayana
- - Escuela vajrayana
- Conceptos clave del budismo
- - Tri Laksana
- - Karma
- - Renacimiento
- - Nibbana
- - Las cuatro nobles verdades
- - El noble camino óctuple
- La meditación budista
- Canon Pali
- - La meditación en los textos pali
- El movimiento vipassana
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN VIPASSANA
- Retiros de meditación
- - Estructura de los retiros de diez días
- Técnicas de meditación
- - Seguimiento de la respiración
- - Atención al cuerpo
- - Atención a la mente
- - Atención plena o consciente
- - Técnicas de tensión-relajación
- - Técnicas de autocontrol
- Efectos de la meditación vipassana
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORGANIZACIÓN
- Organizaciones de meditación alrededor mundo
- Pagoda vipassana
- Maestros vipassana
- El movimiento vipassana en distintos lugares del mundo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. VIPASSANA Y EL CAMBIO SOCIAL
- Concepto de cambio social
- Vipassana en cárceles
- Vipassana en la rehabilitación de la drogadicción
- Vipassana en la formación y gestión de negocios
- Vipassana en la gestión del conflicto
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