Curso de Monitor de Karate

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL KARATE

1. Historia del karate
2. - Origen del karate
3. - El karate en España
4. El karate-do
5. - El karategi
6. - Cinturones
7. El dojo y el sensei
8. Estilos de karate reconocidos por la F. E. K.
9. - Gensei Ryu
10. - Goku Ryu
11. - Kyokushin Kai
12. - Renbu Kai
13. - Shito Ryu
14. - Shoto Kai
15. - Shotokan
16. - Wado Ryu
17. Kihon

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS POSICIONES EN KARATE: DACHI

1. Dachi (posiciones)
2. - Heisoku Dachi
3. - Musubi Dachi
4. - Heiko Dachi
5. - Hachiji Dachi
6. - Uchi Hachi Ji Dachi
7. - Sanchin Dachi
8. - Reno Ji Dachi
9. - Tei Ji Dachi
10. - Kosha Dachi
11. - Kake Dachi
12. - Migi Ashi Dachi
13. - Kiba Dachi
14. - Shiko Dachi
15. - Neko Ashi Dachi
16. - Tsuru Ashi Dachi
17. - Naifanchin Dachi
18. - Zenkutsu Dachi
19. - Kokutsu Dachi
20. - Fudo Dachi (Sochin Dachi)
21. - Hangetsu Dachi

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LAS PARADAS O BLOQUEOS: UKE

1. Uke (paradas)
2. - Gedan Barai (Gedan Uke)
3. - Age Uke
4. - Age Uke Fumikomi
5. - Uchi Uke (Uchi Ude Uke)
6. - Shuto Uke
7. - Soto Uke (Soto Ude Uke)
8. - Morote Uke
9. - Sho Morote Uke
10. - Jiuji Uke
11. - Tekubi Kake Uke
12. - Kakuto Uke
13. - Sho Nagashi Uke
14. - Sho Osae Uke
15. - Teisho Uke
16. - Ryo Sho Tsukami Uke
17. - Tsukami Uke
18. - Gedan Kake Uke
19. - Haito Uke
20. - Kakiwake Uke
21. - Sukui Uke
22. - Haisu Uke
23. - Otoshi Uke
24. - Kake Te Uke
25. - Shuto Age Uke
26. - Enpi Uke
27. - Uraken Uke
28. - Aiwan Nagashi Uke
29. - Tsuki Uke
30. - Ashibo Kake Uke
31. - Deai Osae Uke
32. - Fukishuto Uke
33. - Nami Gaeshi Barai

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GOLPES DE PUÑO: TSUKI

1. Tsuki (golpe de puño)
2. - Oi Tsuki
3. - Gyako Tsuki
4. - Ura Tsuki
5. - Tate Tsuki
6. - Mawashi Tsuki
7. - Kizami Tsuki
8. - Yama Tsuki
9. - Awase Tsuki
10. - Hasami Tsuki
11. - Kage Tsuki (Mizu Nagashi No Kamae)
12. - Age Tsuki
13. - Yoko Tsuki
14. - Ushiro Tsuki
15. - Heiko Tsuki
16. - Otros Tsukis

UNIDAD DIDÁCTICA 5. GOLPES DE LOS MIEMBROS SUPERIORES: UCHI

1. Uchi (golpes)
2. - Shuto Uchi
3. - Haisu Uchi
4. - Haito Uchi
5. - Tetsui Uchi (Kentsui Uchi)
6. - Nukite Uchi
7. - Uraken Uchi
8. - Kakuto Uchi
9. - Ippon Nukite Uchi
10. - Mae Enpi Uchi
11. - Mawashi Enpi Uchi
12. - Otoshi Enpi Uchi
13. - Ushiro Enpi Uchi
14. - Yoko Enpi Uchi
15. - Watside Uchi
16. - Seryiuto Uchi
17. - Nihon Nukite Uchi
18. - Teisho Uchi
19. - Hasami Shuto Uchi/Hasami Tetsui Uchi
20. - Atama Uchi
21. - Sho Uchi
22. - Hasami Haito Uchi
23. - Barate Uchi
24. - Hasami Sho Uchi

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS PATADAS EN KARATE: GERI

1. Geri (Patadas)
2. - Mae Geri Kekomi
3. - Mawashi Geri
4. - Yoko Geri Kekomi
5. - Ura Mawashi Geri
6. - Mawashi Tobi Geri
7. - Mikazuki Geri
8. - Ura Mikazuki Geri
9. - Gyako Mawashi Geri
10. - Yoko Geri Keage
11. - Ushiro Geri Kekomi
12. - Ushiro Geri Keage
13. - Kakato Geri
14. - Mawashi Hiza Geri
15. - Oi Geri
16. - Yoko Geri Fumikomi
17. - Mae Geri Fumikomi
18. - Mae Geri Keage
19. - Yoko Geri Fumikiri
20. - Mae Tobi Geri

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROYECCIONES, LUXACIONES Y ESTRANGULACIONES

1. Nage Waza (proyecciones)
2. Kansetsu Waza (luxaciones)
3. - Luxaciones básicas
4. - Luxaciones avanzadas
5. - Luxaciones restringidas/peligrosas
6. Shime Waza (estrangulaciones)
7. - Estrangulaciones sanguíneas
8. - Estrangulaciones respiratorias
9. - Estrangulaciones nerviosas

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL KATA Y EL KUMITE

1. Katas
2. - Kata de iniciación
3. - Katas básicos
4. - Katas superiores
5. Kumite
6. - Kihon Kumite (combate de entrenamiento)
7. - Shiai Kumite (combate de competición)
8. - Jyu Kumite (combate libre)

UNIDAD DIDÁCTICA 9. OTROS FUNDAMENTOS DEL KARATE

1. Junbi Undo
2. REI (Saludo)
3. - OSS
4. La enseñanza del karate
5. La estrategia (Hyoho) y la táctica (Key)
6. - La estrategia (Hyoho)

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento deportivo
2. Objetivos del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
4. - Ley de Schultz-Arnodt
5. - Principio de la supercompensación
6. - Teoría del estrés de Selye
7. Carga de entrenamiento y sus variables
8. - Magnitud de la carga
9. - Tendencia de la carga
10. - Naturaleza de la carga
11. - Complejidad de la carga
12. - Organización de la carga
13. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
14. - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
15. - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
16. - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
17. - Principios de proporcionalización
18. Capacidades físicas básicas
19. - Resistencia: aeróbica - anaeróbica
20. - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
21. - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
22. - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
23. Capacidades coordinativas
24. - Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
25. Efecto del entrenamiento
26. Efecto residual de entrenamiento
27. El desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 11. REGLAMENTO DE KUMITE

1. Reglamentos de competición de kumite
2. Reglamento de kumite
3. - Artículo 1: El área de competición de kumite
4. - Artículo 2: Uniforme oficial
5. - Artículo 3: Organización de las competiciones de kumite
6. - Artículo 4: El panel del arbitraje
7. - Artículo 5: Duración de los encuentros
8. - Artículo 6: Puntuación
9. - Artículo 7: Criterios para la decisión
10. - Artículo 8: Comportamiento prohibido
11. - Artículo 9: Advertencias y penalizaciones
12. - Artículo 10: Lesiones y accidentes en la competición
13. - Artículo 11: Reclamación oficial
14. - Artículo 12: Atribuciones y funciones
15. - Artículo 13: Comienzo, suspensión y final de los encuentros
16. - Artículo 14: Normas y procedimientos del panel arbitral
17. - Artículo 15: Modificaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. REGLAMENTO DE KATA Y APÉNDICES

1. Reglamento de Kata
2. - Artículo 1: Área de competición de kata
3. - Artículo 2: Uniforme oficial
4. - Artículo 3: Organización de la competición de kata
5. - Artículo 4: El panel de jueces
6. - Artículo 5: Criterios para la evaluación
7. - Artículo 6: Operación de los encuentros
8. - Artículo 7: Modificaciones
9. Apéndice 1: La terminología
10. Apéndice 2: Gestos y señales del panel arbitral
11. Apéndice 3: Signos de los anotadores
12. Apéndice 4: Disposición del área de competición de kumite
13. Apéndice 5: Disposición del área de competición de kata
14. Apéndice 6: El karate-gi
15. Anexos de los reglamentos de competición de kumite y kata en categorías inferiores
16. - Normativa para los campeonatos de España
17. Kumite en categorías alevín/infantil: masculino y femenino
18. Kumite en categoría juvenil masculino y femenino
19. Katas en categorías benjamín, alevín, infantil y juvenil
20. Lista oficial Katas en categorías inferiores
21. - Lista oficial katas en categorías cadete y sénior: Pruebas técnicas