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CTRP0016 Aplicación Del Autocuidado Como Herramienta Para Superar Vivencias Estresantes
16 Horas
ONLINE
Este CTRP0016 Aplicación Del Autocuidado Como Herramienta Para Superar Vivencias Estresantes le ofrece una formación especializada en la materia dentro de la Familia Profesional de Habilidades personales y sociales. Con este Curso CTRP0016 Aplicación Del Autocuidado Como Herramienta Para Superar Vivencias Estresantes el alumno será capaz de desenvolverse dentro del Sector y Aplicar estrategias y técnicas de autocuidado emocional para abordar situaciones de estrés.
EF_395534-2401
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA GESTIÓN EMOCIONAL EN MOMENTOS DE CRISIS
- Identificación de las vivencias de estrés
- - Factores causales del estrés
- - Principales mecanismos de adaptación
- Identificación de las consecuencias de los momentos de crisis emocional
- - Trauma agudo y estrés postraumático
- - Síntomas y manifestaciones físicas, cognitivas y emocionales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HERRAMIENTAS PARA EL AUTOCUIDADO
- Descripción de la teoría polivagal
- - Explicación del trauma y su recuperación desde una perspectiva fisiológica
- Enumeración y descripción de los niveles de la teoría polivagal
- - Activación del sistema de conexión social.
- - Activación de la respuesta de movilización.
- - Activación de la respuesta de inmovilización
- Identificación del burnout y la fatiga.
- - Factores de riesgo y protección.
- - Estrategias individuales de gestión del estrés.
- - Reconocimiento del momento de pedir ayuda.
- Utilización de las habilidades, actitudes y herramientas para el autocuidado.
- - Promoción de la autoconciencia, para tener conciencia de nosotros mismos y de las nuestras vivencias.
- - Aplicación de la autorregulación como capacidad de controlar nuestros pensamientos y nuestras emociones, mejorando el bienestar.
- - Utilización de la compasión como herramienta básica en nuestras relaciones.
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