Curso de Instructor de Meditador

200 Horas
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Con el presente curso de Instructor de Meditador recibirá una formación especializada en la materia. Para mejorar la calidad de vida se puede recurrir a muchos tipos de vida y actividades, la meditación nos ayudará a encontrar la paz que necesitamos y a despejar la mente, desprendiéndonos así del estrés y a mejorar nuestra calidad de vida. Con la presente formación conocerá las técnicas de relajación y aprenderá a relajarse mediante la meditación guiada.
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UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELAJACIÓN

  1. Concepto de relajación
  2. - Técnica de relajación
  3. Efectos derivados de la relajación
  4. - Calma
  5. - Equilibrio psicofísico
  6. - Creación de la energía y liberación de la fatiga
  7. Experiencia vivencial de la relajación
  8. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
  9. - Beneficios
  10. - Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

  1. El estrés
  2. - Síntomas físicos y psicológicos
  3. - Tipos de estresores
  4. - Clasificación del estrés
  5. La ansiedad
  6. - Síntomas
  7. Técnicas de relajación para el control del estrés y la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN Y LA IMPORTANCIA DE SU CONTROL

  1. Anatomía del aparato respiratorio
  2. - Fosas nasales
  3. - Faringe, laringe y tráquea
  4. - Tracto respiratorio inferior
  5. El diafragma
  6. Fisiología de la respiración
  7. - Ventilación pulmonar
  8. - Respiración celular
  9. - Intercambio de gases
  10. La respiración. La acción de respirar
  11. La importancia de respirar bien
  12. - Beneficios de una respiración correcta
  13. El control de la respiración
  14. - Técnica para el control de la respiración

UNIDAD DIDACTICA 4. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

  1. Técnicas de respiración
  2. - Conciencia de la respiración
  3. Tipos de respiración Ejercicios prácticos
  4. - Respiración clavicular
  5. - Respiración costal
  6. - Respiración abdominal
  7. - Respiración completa

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA MEDITACIÓN

  1. Organización del sistema nervioso central
  2. - El sistema nervioso central
  3. Aspectos generales del movimiento en la meditación
  4. El control reflejo del movimiento
  5. Control emocional
  6. - Energía emocional
  7. - Manejo de la energía y la tensión

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITATIVAS

  1. Introducción
  2. Objetivos
  3. Mapa Conceptual
  4. Euritmia
  5. Eutonía
  6. Sonoterapia
  7. Tai chi
  8. - Tipos de Tai chi
  9. Beneficios del Tai chi en la salud
  10. Yoga
  11. - Variantes del yoga: yoga nidra
  12. - Yoga y estrés
  13. Técnicas de visualización

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA MEDITACIÓN GUIADA

  1. La meditación como técnica de relajación
  2. Postura corporal: actitud durante la práctica de la meditación guiada
  3. Efectos de la práctica de técnicas de meditación guiada
  4. - Calma
  5. - Bienestar
  6. - Equilibrio emocional
  7. - Presencia
  8. - Ecuanimidad
  9. - Empatía
  10. - Discernimiento
  11. Beneficios y contraindicaciones de la meditación guiada
  12. - Beneficios
  13. - Contraindicaciones
  • Duración: 200 horas

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