Monitor de Aerocicling

200 Horas
ONLINE
En la actualidad existe una gran variedad de actividades para mejorar la salud a través del ejercicio físico. En los gimnasios y centros deportivos está apareciendo una nueva actividad deportiva, fácil de desarrollar y que es el medio ideal para encontrar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. Esta modalidad deportiva se denomina “aerocicling”.
Monitor de Aerocicling Ampliar
217973-1701
  1. MÓDULO 1. BLOQUE COMÚN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

  1. El aparato locomotor
  2. Sistema osteoarticular
  3. - Los huesos
  4. - Funciones de los huesos
  5. - División del esqueleto humano
  6. - Columna vertebral
  7. - Tronco
  8. - Extremidades
  9. - Cartílagos
  10. - Articulaciones y movimiento
  11. - Los ligamentos
  12. Sistema muscular
  13. - Funciones del sistema muscular
  14. - Inervación de los músculos
  15. - Clasificación muscular
  16. - Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

  1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
  2. - Sistema energético: ATP
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. - Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  5. - Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. - Sistema aeróbico
  7. Adaptaciones orgánicas por el ejercicio
  8. - Adaptaciones metabólicas
  9. - Adaptaciones circulatorias
  10. - Adaptaciones cardíacas
  11. - Adaptaciones respiratorias
  12. - Adaptaciones de la sangre
  13. - Adaptaciones del medio interno
  14. La contracción muscular
  15. - Características de la unidad motora
  16. - Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
  17. - Mecanismo de contracción muscular
  18. - Relajación muscular
  19. - Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
  20. Efectos fisiológicos del ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

  1. Introducción al entrenamiento deportivo
  2. Objetivos del entrenamiento deportivo
  3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
  4. - Ley de Schultz-Arnodt
  5. - Principio de la supercompensación
  6. - Teoría del estrés de Selye
  7. Carga de entrenamiento y sus variables
  8. - Magnitud de la carga
  9. - Tendencia de la carga
  10. - Naturaleza de la carga
  11. - Complejidad de la carga
  12. - Organización de la carga
  13. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
  14. - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
  15. - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
  16. - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
  17. - Principios de proporcionalización
  18. Capacidades físicas básicas
  19. - Resistencia: aeróbica - anaeróbica
  20. - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
  21. - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
  22. - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
  23. Capacidades coordinativas
  24. - Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
  25. Efecto del entrenamiento
  26. Efecto residual de entrenamiento
  27. El desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

  1. Desarrollo evolutivo
  2. - Características de las distintas etapas en relación con la participación
  3. - Base de la personalidad
  4. - Psicología del grupo
  5. - Individuo y grupo
  6. - Grupo de pertenencia y grupo de referencia
  7. - Calidad de vida y desarrollo personal
  8. - Necesidades personales y sociales
  9. - Motivación
  10. - Actitudes
  11. Sociología del ocio y la actividad físico deportiva
  12. - Socialización en el ámbito de fitness
  13. - Necesidades personales y sociales
  14. - La decisión inicial de participar en una actividad de fitness
  15. - Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación
  16. - Calidad de vida y desarrollo personal
  17. - El fitness como fenómeno sociológico
  18. MÓDULO 2. BLOQUE ESPECÍFICO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL AEROCICLING

  1. Consideraciones generales
  2. - Definición y contextualización del Aerocicling
  3. - Datos a tener en cuenta antes de comenzar una sesión
  4. - La indumentaria
  5. Objetivos en Aerocicling
  6. El instructor/a
  7. - Características del instructor de Aerocicling
  8. La bicicleta
  9. - Elementos y características
  10. La sala de Aerocicling
  11. - Premisas mínimas
  12. - Uso de la sala
  13. Ventajas y desventajas de la práctica del Aerocicling

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ASPECTOS TÉCNICOS DEL AEROCICLING

  1. Ajustes o reglajes de la bicicleta en Aerocicling
  2. - Ajustes del sillín
  3. - Altura del manillar
  4. Fundamentos técnicos del Aerocicling
  5. - La acción de pedaleo
  6. - Posición del cuerpo
  7. - Tipos de agarres
  8. Errores más frecuentes
  9. Consejos para evitar lesiones en el Aerocicling

UNIDAD DIDÁCTICA 7. METODOLOGÍA Y PLANIFICACIÓN DE SESIONES

  1. Métodos de entrenamiento en Aerocicling
  2. - Métodos continuos
  3. Las cadencias
  4. - ¿Por qué se debe pedalear más despacio?
  5. - ¿Cuál es la cadencia adecuada?
  6. La intensidad
  7. - Resistencias de trabajo en Aerocicling
  8. Trabajo de las capacidades en Aerocicling
  9. - Resistencia aeróbica
  10. - Fuerza
  11. - Velocidad
  12. - Potencia
  13. Las sesiones de Aerocicling
  14. - El calentamiento en Aerocicling
  15. - Descripción de una sesión
  16. - Movimientos básicos
  17. - Tipos de ejercicios
  18. - Otras variantes
  19. Los destinatarios
  20. - Nivel básico o iniciación
  21. - Nivel medio
  22. - Nivel alto o avanzado
  23. - Poblaciones especiales
  24. Ejemplos de sesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA MÚSICA EN EL AERO-CICLING

  1. La música en la sesión de Aerocicling
  2. - Interpretación de los beats
  3. - La motivación a través de la música
  4. Componentes de la música
  5. - Frases y series musicales
  6. - Adaptaciones del ritmo natural
  7. - Lagunas rítmicas
  8. La transcripción musical y los tiempos
  9. Cómo crear bases para tus canciones

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

  1. Programación del proceso de entrenamiento
  2. Planificación del entrenamiento
  3. Sesión de entrenamiento
  4. - Fases de una Sesión de Entrenamiento
  5. - Objetivos de la Sesión de Entrenamiento
  6. - Tipos de sesiones de entrenamiento
  7. Características de un buen entrenador
  8. MÓDULO 3. HÁBITOS HIGIÉNICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

  1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
  2. Lesiones deportivas más frecuentes
  3. - Lesiones musculares
  4. - Lesiones en los tendones
  5. - Lesiones articulares
  6. - Lesiones óseas
  7. Causas de las lesiones deportivas
  8. - Lesiones comunes en aero-cicling
  9. Fases de la lesión deportiva
  10. Factores que influyen en la lesión y curación
  11. - Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
  12. - Factores que intervienen en el proceso de curación
  13. Prevención de la lesión deportiva
  14. Reconocimiento médico previo
  15. Psicología de la lesión deportiva
  16. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
  17. - Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
  18. - Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
  19. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

  1. Introducción a los primeros auxilios
  2. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
  3. - La respiración
  4. - El pulso
  5. Actuaciones en primeros auxilios
  6. - Ahogamiento
  7. - Las pérdidas de consciencia
  8. - Las crisis cardíacas
  9. - Hemorragias
  10. - Las heridas
  11. - Las fracturas y luxaciones
  12. - Las quemaduras
  13. Normas generales para la realización de vendajes
  14. Técnicas de reanimación
  15. - RCP básica
  16. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
  17. - Ventilación manual
  18. - Masaje cardíaco externo
  19. - Maniobra de Heimlich
  20. Actualizaciones RCP 2015 del Consejo Europeo de Resucitación (ERC)
  • Duración: 200 horas